昏旦变气候，山水含清晖。
清晖能娱人，游子憺忘归。
出谷日尚早，入舟阳已微。
林壑敛暝色，云霞收夕霏。
芰荷迭映蔚，蒲稗相因依。
披拂趋南径，愉悦偃东扉。
虑澹物自轻，意惬理无违。
寄言摄生客，试用此道推。
昏旦：傍晚和清晨。清晖：指山光水色。
娱人：使人喜悦。
憺（dàn）：安闲舒适。这二句出于屈原《九歌·东君》：“羌声色兮娱人，观者憺分忘归”，意思是说山光水色使诗人心旷神怡，以致乐而忘返。
入舟句：是说乘舟渡湖时天色已晚。
林壑：树林和山谷。敛：收拢、聚集。
暝色：暮色。
霏：云飞貌。这二句是说森林山谷之间到处是一片暮色，飞动的云霞已经不见了。
芰（jì）：菱。这句是说湖中芰荷绿叶繁盛互相映照着。
蒲稗（bài）：菖蒲和稗草。这句是说水边菖蒲和稗草很茂密，交杂生长在一起。
披拂：用手拨开草木。
偃（yǎn）：仰卧。
扉（fēi）：门。“愉悦”句是说：愉快地偃息在东轩之内。
澹（dàn）：同“淡”。这句是说个人得失的考虑淡薄了，自然就会把一切都看得很轻。
意惬（qiè）：心满意足。
理：指养生的道理。这句是说内心感到满足，就不违背养生之道。
摄生客：探求养生之道的人。
此道：指上面“虑澹”、“意惬”二句所讲的道理。
起首二句即对偶精工而又极为凝炼，从大处、虚处勾勒山光水色之秀美。山间从清晨的林雾笼罩，到日出之后雾散云开，再到黄昏时暝色聚合，一天之内不仅气候冷暖多变，而且峰峦林泉、青山绿水在艳丽的红日光辉照耀下亦五彩缤纷，明暗深浅，绚烂多姿，变态百出，使人目不暇接，赏心悦目。“昏旦”、“气候”，从时间纵向上概括了一天的观览历程；“山水”、“清晖”，则从空间横向上包举了天地自然的立体全景。而分别着一“变”字、“含”字，则气候景象之变态出奇，山光水色之孕大含深，均给读者留下了遐思逸想。两句看似平常，却蕴含博大丰富。
“清晖”二句，用顶真手法蝉联而出，承接自然。虽由《楚辞·九歌·东君
译文黄昏和清晨的天气变换，山水之间的景色如同清灵的光芒。
译文山水的轻灵让人愉悦，使其在山水之中游历而忘记回去。
译文从峡谷出来的时候时间还早，等到上船的时候天气已经晚了。
译文森林山谷之间到处是一片暮色，天上飞动的云霞渐渐飘远消散。
译文菱叶和荷花在蔚蓝的河水中交相呼应，蒲和小麦在一处相依生长着。
译文用手拨开草木在南边的小路上走动，很开心地欣赏东面的门窗。
译文忧虑的东西少了自然觉得没有烦心事，心情畅快就会觉得很顺心。
译文送给希望保养身体的人上面这些话，希望他们能用这个方法来养生。